In Ayurveda is het toepassen van een warme oliemassage op jezelf, ‘Abhyanga’, een belangrijk onderdeel van een dagelijkse routine.
Ze brengt je op een bewuste wijze dichter bij jezelf via jouw lichaam.
Een dagelijkse routine zorgen voor het balanceren van de doshas en dus ook voor een goede immuniteit en vitaliteit.
Zeker als vata-dosha in de herfst en winter verhoogt en de huid snel droog en koud aanvoelt, is een warme voedende olie massage heel balancerend.
De voordelen:
• het voedt het lichaam, de geest en de ziel
• het beschermt en verjongt de huid
• het werkt heel vata-verlagend, ideaal bij angst, onrust en slapeloosheid
• het ontgift het lichaam doordat de warme olie de huid poriën opent
• balanceert met de juiste olie alle doshas
Voor elke constitutie zijn er specifieke medicinale oliën maar zelfs een natuurlijke, biologische en koudgeperste sesamolie of amandelolie is perfect om te masseren.
Warm altijd eerst de olie au bain-marie op tot 40°.
Doordat de huid poriën opengaan kunnen toxines het lichaam verlaten.
Dus neem een 5 tot 10 minuten na de massage, een warm bad of douche.
Creëer een ontspannende ruimte en een ritueel met bijvoorbeeld kaarsen, wierook, rustgevende (meditatie)muziek en nodig de stilte uit.
Het woord ‘sneha’ betekent in het Sanskriet zowel olie als liefde.
Je wikkelt jezelf dus niet alleen in met olie, maar ook met liefde!
Als je ‘Abhyanga’ toepast, geef je jezelf dus een mooi liefdevol cadeau.
Geniet ervan!
(Dit zijn algemene richtlijnen dus als je huidproblemen of specifieke klachten hebt, maak je best eerst een afspraak om de therapie verder te bespreken.)